基本動作　首抜き後転1.2.3　ブリッジ1.2.3

壁回り1.2.3
質疑応答　ニーオンザベリーからの腕十字

腕の掛け方

腕十字の説明　Z脚の説明　2つのコツ

スパーリング

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初心者、白帯の必須項目をカリキュラムに添って学べる！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ストレスを感じたくないから自分の行きたい時だけ練習がしたい

防御を主に練習とアドバイスしています。

ブラジリアン柔術の青帯が取りたい方

40代・50代・60代・白帯・初心者の方が大半なので、ゆるやかな雰囲気の中で練習しております。

スパーリングは強制ではありません。

スパーリングをやられない方はインストラクターと技の練習と質問疑問を解決してブラジリアン柔術を楽しみましょう。

上級者や黒帯を目指している方には、物足りないと思いますのでご了承ください。

軽く汗を流したい方・青帯を巻いてみたい方には、おすすめです。

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のん柔術クラブZ

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