基本動作　首抜き後転1.2.3　前転　　　　　亀ガードの動作　トコトコ1.2.3　　　　　　ブリッジ1.2.3　尻ブリッジ　エビ1.2　　　逆エビ

トップポジションの攻防

トップポジションでの定石

トップポジションでの姿勢

足を跨いで攻める　　　　　　　　　　　　

メンデスポッシャー　　　　　　　　　　　

クローズドガードのポッシャー　　　　　　

ボトムポジションからの腕十字の防御　　　

三角絞めの防御　　　　　　　　　　　　　

スパーリング

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