基本動作　壁回り1.2.3 ブリッジ1.2.3 尻ブリッジ　首抜き後転1.2.3 トコトコ1.2.3

初心者カリキュラム

8ポジション

ボトムポジションからのアームロック

アームロックの防御　エスケープ

立ち技での組手を少し説明

デラヒーバガードの説明

前足デラヒーバガード

奥足デラヒーバガード

ボトムポジションからの腕十字

スパーリング

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