基本動作　首抜き後転1　前転　トコトコ1.2.3　

壁回り1.2.3　ブリッジ1.2.3　尻ブリッジ

初心者プログラム

ハーフガードの入り方

足抜き(袈裟固め方向に抜く)

膝を立てる方法 膝を抜く 足首まで抜く 足首を抜く

ブリッジで返す

上半身の固め方

限定スパーリング(足抜き)

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足抜きの説明

足抜きの工程

クリンチハーフガード

膝を抜く　

足首まで抜く

つま先を抜く（袈裟固め方向に抜く）

つま先方向に抜く足抜きの防御

ブリッジを防ぐ1.2

その他の質問　三角絞め　手ぶらガード　亀ガード

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基本動作　首抜き後転1.2.3　ブリッジ1.2.3　

尻ブリッジ　前転

　
２重絡み　２重絡みの外し方1.2

フミフミガード

フミフミガードからハーフフック

ハーフフックからの崩し方1.2

フックガードからのスイープ　　　　　　　

フックガードの足の形　　　　　　　　　　　　　

フックガードの掛かりをよくする方法　　　

受け手の重要性の説明　　　　　　　　　　

限定スパーリング　　　　　　　　　　　　

(２重絡み、フミフミガード）

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