基本動作 首抜き後転1.2.3 壁回り1.2.3
尻ブリッジ 前転 横エビ
やりたい技をしてください。
ハーフガードから足抜きを防ぐ
上半身の使い方 足抜きの種類の説明
組手の切り方1.2(襟、横襟) 浅い送り襟絞め 裸絞め
ノーギの裸絞め いきなりベリーの防御
限定スパーリング (トップポジション)
(ボトムポジション)
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