基本動作　首抜き後転1.2.3　亀ガードの動作前転　

壁回り1.2.3　ブリッジ1.2.3　尻ブリッジ　腰切り

三角絞めの防御と外し方1.2　　　　　　　　

立ったコンバットベース　

スパーリング

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