基本動作　首抜き後転1.2.3　ブリッジ1.2.3　

壁回り1.2.3　トコトコ1.2.3　前転　　　　　

亀ガードの動作　腰切り　脚回し1.2.3　　　

極め技の防御　腕十字のエスケープ　　　　

三角絞めのエスケープ1.2.3.4.　

元谷グリップ　亀ガードの攻防

足抜きの時のブリッジ返しを防ぐ　　　　　

クロスグリップパス　

スパーリング

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