基本動作　首抜き後転1.2.3　壁回り1.2.3　　

トコトコ1.2.3　ブリッジ1.2.3　　　　　　

亀ガードの動作　腰切り　　　　　　　　　

極め技の防御　腕十字の防御1.2.3.4　　　　

バックポジションの攻防　元谷グリップ　　

クロスニーパス1.2.3　      クロスニーパスの防御1.2.3 

 スパーリング

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