基本動作 首抜き後転1.2.3 壁回り1.2.3  

トコトコ1.2.3 ブリッジ1.2.3      

亀ガードの動作 腰切り         

極め技の防御 腕十字の防御1.2.3.4    

バックポジションの攻防 元谷グリップ  

クロスニーパス1.2.3       クロスニーパスの防御1.2.3 

 スパーリング

079
403
483
696
889

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