基本動作 首抜き後転1.2.3 亀ガードの動作トコトコ1.2.3

上達の為の優先順位                 

極め技の防御              マウントポジションからの腕十字の防御1.2 三角絞めの防御1.2           V1アームロックの防御1.2.3.4.5      足抜きの防御1.2             スパーリング

472
123
387
177




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