基本動作　首抜き後転1.2.3　ブリッジ1.2.3　尻ブリッジ　トコトコ1.2.3　壁回り1.2.3　　前転　亀ガードの動作

上四方固めからの腕十字

崩されにくいハーフガード

ホイホイガード

スパーリング

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