基本動作 首抜き後転1.2.3 亀ガードの動作

脚回し1.2.3 壁周り1.2.3

三角絞めの防御

初心者レッスン(必須科目)

足抜き(袈裟固め方向に抜く)

クリンチハーフでの分ける技術(重要事項)

肘を使わせない方法 腰を止める方法

足抜きの工程 腰を切る 膝を立てる 膝を抜く 膝から足首まで抜く 足首を抜く

スパーリング


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