基本動作 首抜き後転1.2.3 壁周1.2.3   トコトコ1.2.3

やりたい技をしてください。

ハーフガードから相手の脇を差してテイクバック

ハーフガードの脇を差す方法1.2.3

密着した相手を剥す

ハーフガードに入る方法1.2.

足抜きされて足首をタイトに挟む方法

ホイホイガード

腕十字ポジションのキープ

腕十字の力のかけ方

クローズドガードから腕を流してテイクバック

限定スパーリング(ハーフガード)

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