基本動作 首抜き後転1.2.3 ブリッジ1.2.3 

トコトコ1.2.3 脚回し1.2.3

送襟絞め 

絞め手が下の時の送襟絞めの足の使い方

絞め手が上の時の送襟絞めの足の使い方

バックポジションのコントロール

クローズドガードの攻防

クローズドガードを割る1.2.3

座ったクローズドガードを割るのを防ぐ方法

クローズドガードのポッシャー1.2.3

限定スパーリング(クローズドガード)

スパーリング

142
855
664
070
722
815
044

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