基本動作 首抜き後転1.2.3 トコトコ1.2.3 壁回り1.2.3 ブリッジ1.2.3 前転
山本返し
バックポジションを取られない方法1.2
限定スパーリング(ニーオンザベリー)
限定スパーリング(バックポジション)
限定スパーリング(サイドポジション)
限定スパーリング(マウントポジション)
スパーリング
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