基本動作 首抜き後転1.2.3  壁回り1.2.3  トコトコ1.2.3  ブリッジ1.2.3  

サイドポジション4種類(首脇、首腰、肩腰、肩脇)
推奨のサイドポジション
体重のかけ方 桜庭タックル フットロック1.2 筋肉潰し系、捻挫系
三角腕1.2  初心者向三角絞めからスイープの推奨
バックポジションのキープ1.2
マウントポジションからのブリッジエスケープ
スパーリング
388
856
587
737
619
574
037
156

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