基本動作 エビ1.2 逆エビ 首抜き後転1.2.3 
前転 壁回り1.2.3  ブリッジ1.2.3  
やりたい技をしてください。

ダブルアンダーパス

袖車絞め   袖車絞めの防御1.2

スイープの原理原則1.2.3.4 その1 対角の説明

フックスイープ
ノゲイラのスイープ
山本返し
スパーリング

659

521

240

603

841

101

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