新規会員さんが入会されました。

基本動作 壁回り1.2.3 トコトコ1.2.3 エビ1.2 

逆エビ ブリッジ1.2.3首抜き後転1.2.3 前転

自由練習

ブラジリアン柔術のルール

フットロック

フットロックの防御

スパーリング

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