基本動作 首抜き後転 前転 ブリッジ1.2.3エビ1.2 壁回り1.2.3
シザーススイープ
亀ガード
亀にされ際のリカバリー1.2
亀ガードから前転してガードに戻す
腕十字
腕十字の防御
ラペラガード ワームガード

くるくるローリング

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