2018年11月

準備運動
ダイエット企画!
いきなりスパーリング
いっぱいやって終わり。
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基本動作
首抜き後転
43]
脚回し
35]
エビ(対角、同側)
16]
前傾Guard
53]
スイープの原理原則1.2.3.4
24]
スイープを防ぐ(対角)1.208]
草刈りを防ぐ(両足)1.2
41]
ワームGuard
18]
37]
リングワームGuard
01]
34]
45]

基本動作
両足かつぎに首抜き後転
11]
三角絞めを潰されて首抜き後転
45]
壁回り1.2.3
クローズドガード
38]
47]
トップポジションのポッスチャー
11]

01]
クローズドガードを割る
49]
腕十字
片側スパイダーのスイープ
17]
スパーリング
42]


準備運動
セミナーの復習
前傾Guardから引き込み
21]
らくらくGuard
08]
片側スパイダーGuardからのスイープ少し
基本動作
逆エビ
壁回り
12]
相手を受け入れる心を持つGuard
16]
ホイホイガード
ワームGuard
32]
48]
ワームGuardからの展開
04]



基本動作
壁回り1,2,3
首抜き後転(怪我防止)

セミナー復習
16]
前傾Guard
らくらくGuard
47]
片側スパイダー
16]
24]
51]
スイープ1,2(相手が遠い場合)
ハーフGuardからフックGuardへ
42]
フックからスイープ
ホイホイガードの前の考え方

スパーリング

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