基本動作
壁回り1,2,3
首抜き後転(怪我防止)

セミナー復習
16]
前傾Guard
らくらくGuard
47]
片側スパイダー
16]
24]
51]
スイープ1,2(相手が遠い場合)
ハーフGuardからフックGuardへ
42]
フックからスイープ
ホイホイガードの前の考え方

スパーリング