準備運動
基本動作
首抜き後転 エビ(同側、対角)
30]
脚回し、足蹴り
10]
セミナー予習(防御主体のガード)
10]

らくらくGuard(袖、襟、襟下)
59]
サイガード
48]
ホイホイガード
42]
ラペラガード
14]