本日のメニュー
基本動作
エビ(同側、対角)脚回し
首抜き後転(怪我防止)
05]
V1アームロック
V1の防御1.2
21]

ボトムポジションからの腕十字
オープンガードを外す
両袖スパイダー、巻スパイダー
デラビーバガードを止める、外す
スパーリング
50]

05]