本日のメニュー
準備運動
基本動作
脚回し
足蹴り
首抜き後転(怪我防止)
50]
53]

手ぶらガード少し
防御主体のガード
08]
グリップの解除方法
袖の解除
横襟の解除
奥襟の解除
ピストルグリップ
21]