本日のメニュー
準備運動
基本動作
バックポジションからのエスケープドリル
マウントからのエスケープ
V1アームロック
V1の防御1.2
初心者コンビネーション4
引き込み組手(考察)
スパーリング
59]
02]
28]
10]
48]
17]