出稽古さんが来られました。
本日のメニュー
準備運動 
(打ち込み)
33]
バックを取られない方法1.2.3
担ぎパスを防ぐ1
いきなりベリーを防ぐ1.2.3
ディープハーフガード
ハーフガードからバックを取る 
33]
クロスニーパス1.2.3
35]
技の研究
クロスニーパスの防御
スパイラルガード アンダーフック                                                        オーバーフック
ハーフガードでの防御
引き込み(組み手考察)

限定スパー
足抜きの攻防
サイドポジションからの限定スパー
 
フリースパーリング
10]