のん@スタジオにはクーラーが3台あり、猛暑の中でも普通に練習できる環境にあります。
クールダウンと遊びにプールを置きました。
練習後に遊んでください。

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見学者さんが来られました。
基本動作 首抜き後転 前転 トコトコ1.2.3 壁回り1.2.3 逆エビ 逆エビの説明
59]
亀になった相手へのキープ1.247]
優先順位 考え方
ボトムポジションから十字絞めから腕十字
15]


05]
優しいニーオンザベリーのキープ22]
限定スパーリング(バックポジション)
限定スパーリング(クローズドGuard)
スパーリング
26]


02]

基本動作 首抜き後転 前転 トコトコ1.2.3 壁回り1.2.3 尻ブリッジ エビ1.2
クロスニーパス

41

45
46

脇差しクロスニーパス 741 限定スパーリング(Guardwork)

563 スパーリング

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