基本動作 足交差1.2 
手ぶらGuard00]

クローズドGuardを立って割る

38]

クローズドGuardからコムロック07]

限定スパーリング(Guardwork)12]

40]

スパーリング47]

53]
55]

出稽古さんが参加されました。
好きな技をしてください。
ベリンボロ

トラックポジション

33]

ベリンボロフックのポイント53]


30]

ツイスターフック

相手が両足を曲げてる場合

相手が両足を伸ばした場合21]

ベリンボロの練習方法

抑え込みからのベリンボロフック46]

リバースハーフGuardからベリンボロフック

ベリンボロフックからツイスターフック
ツイスターフックのキープ
14]

リバースハーフGuardを止める

クォーター、デラ、スパイラルGuard

クオーターGuardからもぐり
スパーリング00]



27]



出稽古さんが参加されました。

コムロックと防御788

ベースボールチョーク789

7563
フットロック

ボトムポジションから腕十字
ハーフGuardからテイクバック
ハーフGuardからガッチャン
クローズドGuardからテイクバック
クローズドGuardからの組手
コヨーテGuardからSweep
後ろ袈裟固めからベリンボロ
753

スパイラルGuardからテイクバック74 - 1

スパーリング10]




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