準備運動
基本動作
首抜き後転 エビ(同側、対角)
30]
脚回し、足蹴り
10]
セミナー予習(防御主体のガード)
10]

らくらくGuard(袖、襟、襟下)
59]
サイガード
48]
ホイホイガード
42]
ラペラガード
14]

本日のメニュー
準備運動
基本動作
首抜き後転(怪我防止)
エビ(同側、対角)
壁回り1.2.3
V1アームロック
03]
V1アームロックの防御1.2.3.4.5
24]
サイドポジションからのマウント
05]

マウントポジションのキープ
48]

オープンガードを止める
24]

スパーリング


準備運動
基本動作
首抜き後転(怪我防止)
足蹴り、脚回し
50]
エビ(同側、対角)
グリップの解除方法
(袖、襟、肩襟の解除)
44]
58]
引き込み
らくらくGuard、ラペラGuard
36]
トレアドール
14]
25]
05]

パスとGuardの限定スパーリング
34]


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