本日のメニュー
準備運動
基本動作
首抜き後転(怪我防止)
56]
29]
脚回し 足蹴り
初心者コンビネーション4
16]
クロスニーパス
オープンガードを外す
両袖スパイダーガード
デラビーバガードを止める
33]
スパーリング



本日のメニュー
新規入会者さんと出稽古さんが参加されました。
基本動作
柔術ルール説明
08]
19]

首抜き後転(怪我防止)
前転
V1の防御1.2
45]
アームロックの防御1.2
05]
18]
抑え込まれてからの考え方
サイドポジションをとられた時の防御の形
出稽古さんの打ち込み
ダブルガードからベリンボロ
デラビーバからベリンボロ
スパイラルガード オーバーフック
         アンダーフック
ラッソーからの変形スイープ


準備運動
基本動作
脚回し
足蹴り
首抜き後転(怪我防止)
ピストルグリップ(復習)
00]
12]

横襟の解除
片襟の解除
逆襟の解除
袖の解除1.2
奥襟の解除1.2
前傾Guard
(姿勢)
(前後左右の動き方)
34]
ラペラガード
21]

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