本日のメニュー

いきなりベリー
初心者コンビネーション4
10
足を回して防ぐ
1
ニーオンザベリーの形
2
前三角絞め
(キャッチ)パターン2
頭を上げて後退する
5
  ↓
 (密着)
8
  ↓
 (絞め)
11
スパーリング
9

本日のメニュー
準備運動
基本動作(壁回り)(足蹴り)
Xパス 
ボトムポジションからの腕十字
クローズドガードの攻防
スパーリング
03]

51]
47]

9月5日の練習前はまだ外も明るい!
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スタジオの中こんな感じです。
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